co na 3 raz

[...] - jednoreki morderca(!). Powinno to byc cwiczenie wydolnosciowe ale podrzuty jednoracz tak duzym ciezarem (hantla 28 kg a wycisk nad glowe w piatek - 5 x 57,5kg) najwyrazniej szkodza. Bol bicepsow rowniez przypomnial o walce z zarzuceniem hantli w jednorekim. Zmniejsze ciezar w piatek skupiajac sie na tempie i ilosci powtorzen (ciezary [...]

[...] lotu piłki zmienił stojący kilka metrów przed bramką Rio Ferdinand, jednak Kuszczak w nieprawdopodobny sposób zdołał odbić strzał. Interwencja reprezentanta Polski już po raz drugi została wyróżniona przez angielskich dziennikarzy. Jeszcze w barwach West Bromwich Albion w doliczonym czasie gry meczu z Kuszczak zatrzymał uderzenie Jasona [...]

[...] 75-80 kg, cwiczy 8 lat, 44 w lapie (a wiadomo jak taka lapa moze wygladac przy 165 wzrostu), dobry bf, pelna klata, w koszulce, a tym bardziej bez koszulki miazdzy system, raz jak z nim cwiczylem to jak sie spompowal i sie rozebral to myslalem czy sie nie przerzucic na szachy. Ale o co chodzi, w bluzie na codzien wyglada naprawde normalnie, [...]

[...] się ludźmi, którzy myślą i robią podobnie, to możemy być trochę wyalieniowani (ale to inny temat jest zupełnie, nie o tym piszę). Mi chodzi o takie cheaty na maxa, że jemy raz np. na 2-3 miesiące tak dużo czego tylko chcemy, że nam żołądek rozsadza. To co ty napisałeś Maks to też nie to o co mi chodziło żeby jeść co się chce i mieć w dupie [...]

[...] na adaptację. 2. OK, duży zapas, dobrze wchodzi mi to ćwiczenie w bok i tył barków, ale trochę za bardzo czuję przy nim bicepsy; coś chyba bd musiał rozkminić. 3. Pierwszy raz robiona izolacja na barki, dlatego ciężar kosmetyczny - niemniej boczne aktony dostały. 4. Jakiś tam zapas jest. 5. Zmiana z francuza za głowę na czachołamacze to był [...]

[...] wlasciwie nie wygral i ma niebieski pas w bjj, serio mozna powiedziec ze dla kogos w UFC to sa za wysokie progi? Chyba tylko dla CM Punka. Chłopak przegrał jedną walkę i od razu krytyka Chodzi o to JAK przegral. W pierwszej walce za bardzo sie nie odkryl, bo walka trwala kilka sekund. W drugiej rundzie pokazal, ze ma slabe zapasy i bjj. W [...]

[...] zadanie spełnił ale zupełnie mi nie podszedł ;/ konsystencja do bani męczyłem się strasznie , dużo grudek też zostawało no chyba że używa się miksera ( ja użyłem blendera raz :P nie chciało mi się więcej:P), ocena 6/10 Carbo: carbo jak to carbo po treningu i przed razem z shockiem …może coś dało :P smak dobry miałem pomarańcze [...]

wicy_xx84 dziękuje za adres strony. Wracając do tematu to nie jest to dobre rozwiązane dla ludzi z tytułem licencjata, szkoda że nie jest to jakąś ustawą uregulowane. Miałem raz taką dziwną sytuacje na WKU Kielce gdy zawiozłem dokumenty informujące o ukończeniu szkoły, miałem nadzieje że armia w czasach je uzawodowienia z otwartymi rękoma przyjmie [...]

[...] Dwa lata później dostał 5 dan po pokonaniu 8 przeciwników z tym stopniem, również w ciagu jednych zawodów. Wskazuje się na jego zdyscyplinowanie w treningu: w 1937 pierwszy raz zwycięzył w Ogólnojapońskich Mistrzostwach Judo, i w noc po zwycięstwie podjął swój normalny trening - między innymi 500 pompek, skoki żabką na dystansie 1 km i 500 [...]

[...] kończy bo zaczynam się martwić tym moim apetytem :) Mam bardzo podobnie, na masie nie mogę doczekać się redukcji a na redukcji masy :) co racja to racja wsuniesz posilek raz dwa i po sprawie a tak czasem meczysz i meczysz :D dokładnie :D przed zawodami to posiłki mieściły mi się w pojemnikach wielkości dłoni mojej narzeczonej :D a teraz [...]

Carbon nie dziala Ale sie wczoraj napyebalem, branie bylo, bo wyrwałem 6 lasek na raz z czego 2 to les byly ale i tak fajne czarnulki wogole z krk z lubina i jakis pulaw byly niby wszystkie jakas rodzina i tu przyjechaly, ale dupki ze ohoho malo pamietam co sie dzialo wiem ze od 3-ech mam numery, tylko nie wiem ktora to ktora bo po pijaku [...]

teoretycznie można, ale 3ci raz nie napiszę co się z tym wiąże zrób to dla jelit (i nie tylko) i ogranicz Lubisz jajka to jedz Jak dobrze pamiętam to Wodyn 35 dziennie je, ja spokojnie 4-5 jadam (kobita z lekkim nadmiarem fatu), więc bez obaw, nie zaszkodzą o suche buły pytałąm w kontekście masła - dobrze że jesz 3 dziennie może być, bułka [...]

[...] i podobnie jak w podejściu pierwszym oderwałem pośladki i mi nie zaliczyli ale ciężar był dla mnie tak lekki że jak usłyszałem sędziego "niezaliczone" to jeszcze raz opusciłem sztangę i wypchnąłem cieżar co wzbudziło wielkie poruszenie...:)ale i tak podejscie nie zostało zaliczone. moje wnioski jakie wyciągnąłem po tych [...]

[...] szeroki 10 podchwyt 8 Przysiad 8x60 6x70 3x80 3x90 3x100 Martwy Ciąg 8x80 6x100 3x120 3x130 3x140 Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc z lekkim wybiciem z nóg pierwszy raz robie to ćwiczenie więc nie śmiać się z ciężarów :D 10x40 8x50 6x60 4x65 Pompki na poręczach 12-9-8 Wyciskanie sztangi leżąć tu już padnięty na koniec 10x40 8x50 8x60 [...]

[...] 1,2,3,4,5,6 mowie w morde jeza co tak lajtowo, odkaldam zeby za duzo nie zrobic, patrzeb a tu 10kg za malo wtedy juz wiedzialem ze bedzie gnoj , zalozylem 125, zrobilem raz, i stwierdzilem ze sobie daruje, odpuszczam juz skos w dol bo stawy w lokciach i barkach tak mnie bola ze nie moglem zrobic skosu na hantlach i przerwalem na 35kg:/ lapy [...]

[...] ALE WYSPOWIADAC SIĘ TRZEBA. zła i niedobra monia. wyrzuty sumienia mi chyba nie pozwola zasnąć. jedzac to zalowalam ze to zjadam ale jadlam dalej jak opętana. cale cistka na raz! zachowywałam się jakbym w zyciu nie jadla nic innego albo jakby mnie ktoś glodzil ...zarłam bo inaczej tego nie nazwę aż dna pudełka nie zobaczylam moze to wynika z [...]

cześć kochani, dziękuję Wam za ogromne wsparcie. co ja bym bez was zrobiła ewelinko dziękuję za prezencik! po 4 dniowym odpuszczeniu diety i życiu na węglach stwerdziłam ze taka dieta nie dla mnie totalnie nie trzymałam diety relaksowałam się słodkim i niezdrowym. Przemyślałam wiele spraw, do tego wzieło mnie przeziębienie ale jest dobrze- katar [...]

[...] jeszcze uważać na kolana :-) dzisiejszy trening to był: Shoulder Press 3-3-3-3-3-3-3 wzięty z crossfit.com zacząłem od 30kg plus 2kg gryf,a potem dołożyłem. 50kg wycisnąłem raz, nigdy wcześniej tego nie testowałem, bo zawsze robiłem wyc zza karku ale myśle że siła poszła raczej na pewno, potem zszedłem do 42 kg i tak robiłem te 3 powtórzenia w [...]

Pieprzony tluscioch Hendricks. Oby idiota sromotnie przegral. Co za kiep. Ja rozumie ze czasem sie tak zdarza, moze raz w karierze mozna zrozumiec, ale takie cos. War Rondzia <3 War Cruz! oj grindzie dehydrated Hendricks jest tak nieobliczalny, że gdybyś powiedział mu to w twarz na miejscu Helwaniego to obaliłby cię %-) puszcze sobie jeszcze raz [...]

[...] nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 razy w tygodniu) na tajski boks (zaczynam w przyszłym tygodniu). Do tego raz w tygodniu [...]